সাম্প্রতিক বছরগুলোতে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়ার সমস্যা ক্রমশ গুরুতর হয়ে উঠেছে, যার বৈশিষ্ট্য হলো এর উচ্চ প্রকোপ হার এবং কম বয়সে এর সূত্রপাতের প্রবণতা। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য উদ্বেগে পরিণত হয়েছে। ইলেকট্রনিক ডিভাইসের উপর দীর্ঘ নির্ভরশীলতা, বাইরের কার্যকলাপের অভাব, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাসের মতো কারণগুলো শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের দৃষ্টিশক্তির সুস্থ বিকাশকে প্রভাবিত করছে। তাই, শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়ার কার্যকর নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ অপরিহার্য। এই বয়সের মানুষের মধ্যে মায়োপিয়া প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য হলো চশমার প্রয়োজনীয়তা দূর করা বা মায়োপিয়া নিরাময় করা নয়, বরং অল্প বয়সে শুরু হওয়া মায়োপিয়া ও উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া এবং তা থেকে উদ্ভূত বিভিন্ন জটিলতা প্রতিরোধ করা।
শৈশবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ:
জন্মের সময় চোখ পুরোপুরি বিকশিত হয় না এবং হাইপারোপিয়া (দূরদৃষ্টি) অবস্থায় থাকে, যা ফিজিওলজিক্যাল হাইপারোপিয়া বা “হাইপারোপিক রিজার্ভ” নামে পরিচিত। শরীর বড় হওয়ার সাথে সাথে চোখের প্রতিসরণ অবস্থা ধীরে ধীরে হাইপারোপিয়া থেকে এমেট্রোপিয়ার (এমন একটি অবস্থা যেখানে দূরদৃষ্টি বা নিকটদৃষ্টি কোনোটিই থাকে না) দিকে পরিবর্তিত হয়, এই প্রক্রিয়াটিকে “এমেট্রোপাইজেশন” বলা হয়।
চোখের বিকাশ দুটি প্রধান পর্যায়ে ঘটে:
১. শৈশবে দ্রুত বিকাশ (জন্ম থেকে ৩ বছর):
নবজাতকের চোখের গড় অক্ষীয় দৈর্ঘ্য ১৮ মিমি। জন্মের পর প্রথম বছরে চোখের বৃদ্ধি সবচেয়ে দ্রুত হয় এবং তিন বছর বয়সের মধ্যে অক্ষীয় দৈর্ঘ্য (চোখের সামনের অংশ থেকে পেছনের অংশের দূরত্ব) প্রায় ৩ মিমি বৃদ্ধি পায়, যা হাইপারোপিয়ার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
২. বয়ঃসন্ধিকালে ধীর বৃদ্ধি (৩ বছর বয়স থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত):
এই পর্যায়ে, অক্ষীয় দৈর্ঘ্য মাত্র প্রায় ৩.৫ মিমি বৃদ্ধি পায় এবং প্রতিসরণ অবস্থা এমমেট্রোপিয়ার দিকে অগ্রসর হতে থাকে। ১৫-১৬ বছর বয়সের মধ্যে, চোখের আকার প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের মতো হয়ে যায়: পুরুষদের জন্য প্রায় (২৪.০০ ± ০.৫২) মিমি এবং মহিলাদের জন্য (২৩.৩৩ ± ১.১৫) মিমি, এবং এরপর এর বৃদ্ধি সামান্যই হয়।
দৃষ্টিশক্তির বিকাশের জন্য শৈশব ও কৈশোরকাল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অল্প বয়সে মায়োপিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, তিন বছর বয়স থেকে নিয়মিত দৃষ্টিশক্তির বিকাশ পরীক্ষা শুরু করার এবং প্রতি ছয় মাস অন্তর একটি স্বনামধন্য হাসপাতালে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মায়োপিয়া দ্রুত শনাক্ত করা অত্যন্ত জরুরি, কারণ যেসব শিশুর অল্প বয়সে মায়োপিয়া হয়, তাদের ক্ষেত্রে এর অগ্রগতি দ্রুততর হতে পারে এবং তাদের উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
উচ্চ মায়োপিয়া প্রতিরোধ:
উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া প্রতিরোধের জন্য এর অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মায়োপিয়া জন্মগত নয়, বরং এটি প্রথমে নিম্ন, তারপর মাঝারি এবং শেষে উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়ায় পরিণত হয়। উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়ার ফলে ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং রেটিনাল ডিটাচমেন্টের মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা এমনকি অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। সুতরাং, উচ্চ মাত্রার মায়োপিয়া প্রতিরোধের লক্ষ্য হলো এর উচ্চ পর্যায়ে পৌঁছানোর ঝুঁকি হ্রাস করা।
ভুল ধারণা প্রতিরোধ করা:
ভুল ধারণা ১: মায়োপিয়া নিরাময় বা পূর্বাবস্থায় ফেরানো সম্ভব।
বর্তমান চিকিৎসা ধারণা অনুযায়ী, মায়োপিয়া প্রায় অপরিবর্তনীয়। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মায়োপিয়া “নিরাময়” করা যায় না এবং এর সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলোও থেকে যায়। এছাড়াও, অস্ত্রোপচারের জন্য সবাই উপযুক্ত প্রার্থী নন।
ভুল ধারণা ২: চশমা পরলে মায়োপিয়া বাড়ে এবং চোখের বিকৃতি ঘটে।
মায়োপিয়া থাকা সত্ত্বেও চশমা না পরলে চোখের ফোকাস দুর্বল হয়ে পড়ে, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে চোখে চাপ সৃষ্টি হয়। এই চাপ মায়োপিয়ার অগ্রগতিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তাই, মায়োপিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের দূরের দৃষ্টি উন্নত করতে এবং স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি ফিরিয়ে আনতে সঠিকভাবে নির্ধারিত চশমা পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু ও কিশোর-কিশোরীরা বৃদ্ধি ও বিকাশের এক গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে থাকে এবং তাদের চোখের বিকাশ তখনও চলতে থাকে। তাই, বৈজ্ঞানিকভাবে ও যৌক্তিকভাবে তাদের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।তাহলে, কীভাবে আমরা কার্যকরভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
১. চোখের সঠিক ব্যবহার: ২০-২০-২০ নিয়মটি অনুসরণ করুন।
প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন ব্যবহারের পর, ২০ সেকেন্ডের জন্য বিরতি নিয়ে ২০ ফুট (প্রায় ৬ মিটার) দূরে কোনো কিছুর দিকে তাকান। এটি চোখকে আরাম দেয় এবং চোখের উপর চাপ পড়া প্রতিরোধ করে।
২. ইলেকট্রনিক ডিভাইসের যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার
স্ক্রিন থেকে উপযুক্ত দূরত্ব বজায় রাখুন, স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সহনীয় রাখুন এবং দীর্ঘক্ষণ একদৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকা পরিহার করুন। রাতে পড়াশোনা ও পড়ার জন্য, চোখ-সুরক্ষাকারী ডেস্ক ল্যাম্প ব্যবহার করুন, সঠিক ভঙ্গিতে বসুন এবং বই চোখ থেকে ৩০-৪০ সেমি দূরে রাখুন।
৩. বাইরে কার্যকলাপের সময় বাড়ান
প্রতিদিন দুই ঘণ্টার বেশি সময় বাইরে কাটালে মায়োপিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখে ডোপামিন নিঃসরণ বাড়ায়, যা চোখের অতিরিক্ত অক্ষীয় প্রসারণকে বাধা দেয় এবং কার্যকরভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ করে।
৪. নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা
মায়োপিয়া প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং দৃষ্টিশক্তির স্বাস্থ্য রেকর্ড হালনাগাদ করা অপরিহার্য। যেসব শিশু ও কিশোর-কিশোরীর মায়োপিয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে নিয়মিত পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যা শনাক্ত করতে এবং সময়মতো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে সাহায্য করে।
শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়ার উৎপত্তি ও বিস্তার একাধিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমাদের অবশ্যই “প্রতিরোধের চেয়ে চিকিৎসার উপর বেশি মনোযোগ” দেওয়ার ভ্রান্ত ধারণা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং মায়োপিয়ার সূত্রপাত ও বিস্তারকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সম্মিলিতভাবে কাজ করতে হবে, যার মাধ্যমে জীবনযাত্রার মান উন্নত হবে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ধরণের লেন্স সরবরাহ করে। আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/ ওয়েবসাইটে যান।
