সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়া সমস্যা ক্রমশ তীব্র হয়ে উঠেছে, যার বৈশিষ্ট্য হল উচ্চ প্রকোপের হার এবং অল্প বয়সে শুরু হওয়ার প্রবণতা। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য উদ্বেগ হয়ে উঠেছে। ইলেকট্রনিক ডিভাইসের উপর দীর্ঘস্থায়ী নির্ভরতা, বাইরের কার্যকলাপের অভাব, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাসের মতো কারণগুলি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের দৃষ্টিশক্তির সুস্থ বিকাশকে প্রভাবিত করছে। অতএব, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়া কার্যকর নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ অপরিহার্য। এই বয়সের ক্ষেত্রে মায়োপিয়া প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য হল চশমার প্রয়োজনীয়তা দূর করা বা মায়োপিয়া নিরাময়ের পরিবর্তে, প্রাথমিক পর্যায়ে শুরু হওয়া মায়োপিয়া এবং উচ্চ মায়োপিয়া, সেইসাথে উচ্চ মায়োপিয়া থেকে উদ্ভূত বিভিন্ন জটিলতা প্রতিরোধ করা।
প্রাথমিকভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ:
জন্মের সময়, চোখ সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না এবং হাইপারোপিয়া (দূরদৃষ্টি) অবস্থায় থাকে, যা শারীরবৃত্তীয় হাইপারোপিয়া বা "হাইপারোপিক রিজার্ভ" নামে পরিচিত। দেহ বৃদ্ধির সাথে সাথে, চোখের প্রতিসরাঙ্ক অবস্থা ধীরে ধীরে হাইপারোপিয়া থেকে এমমেট্রোপিয়া (দূরদৃষ্টি বা অদূরদৃষ্টির অবস্থা নয়) এর দিকে স্থানান্তরিত হয়, এই প্রক্রিয়াটিকে "এমমেট্রোপাইজেশন" বলা হয়।
চোখের বিকাশ দুটি প্রধান পর্যায়ে ঘটে:
১. শৈশবে দ্রুত বিকাশ (জন্ম থেকে ৩ বছর):
নবজাতকের চোখের গড় অক্ষীয় দৈর্ঘ্য ১৮ মিমি। জন্মের পর প্রথম বছরে চোখ সবচেয়ে দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং তিন বছর বয়সে, অক্ষীয় দৈর্ঘ্য (চোখের সামনে থেকে পিছনের দূরত্ব) প্রায় ৩ মিমি বৃদ্ধি পায়, যা দূরদৃষ্টির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
২. বয়ঃসন্ধিকালে ধীর বৃদ্ধি (৩ বছর থেকে প্রাপ্তবয়স্ক):
এই পর্যায়ে, অক্ষীয় দৈর্ঘ্য মাত্র ৩.৫ মিমি বৃদ্ধি পায় এবং প্রতিসরাঙ্ক অবস্থা এমমেট্রোপিয়ার দিকে অগ্রসর হতে থাকে। ১৫-১৬ বছর বয়সে, চোখের আকার প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের মতো হয়ে যায়: পুরুষদের ক্ষেত্রে আনুমানিক (২৪.০০ ± ০.৫২) মিমি এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে (২৩.৩৩ ± ১.১৫) মিমি, এরপরে সর্বনিম্ন বৃদ্ধি ঘটে।
শৈশব এবং কিশোর বয়স দৃষ্টি বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক পর্যায়ের মায়োপিয়া প্রতিরোধের জন্য, তিন বছর বয়স থেকে নিয়মিত দৃষ্টি বিকাশ পরীক্ষা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতি ছয় মাস অন্তর একটি নামী হাসপাতালে পরিদর্শন করা উচিত। মায়োপিয়া প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ যেসব শিশুরা প্রাথমিক পর্যায়ে মায়োপিয়ায় আক্রান্ত হয় তারা দ্রুত অগ্রগতি অনুভব করতে পারে এবং উচ্চ মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
উচ্চ মায়োপিয়া প্রতিরোধ:
উচ্চ মায়োপিয়া প্রতিরোধের জন্য মায়োপিয়ার অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। মায়োপিয়ার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জন্মগত হয় না তবে নিম্ন থেকে মাঝারি এবং তারপর উচ্চ মায়োপিয়ায় বিকশিত হয়। উচ্চ মায়োপিয়া ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং রেটিনা ডিটাচমেন্টের মতো গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা এমনকি অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। অতএব, উচ্চ মায়োপিয়া প্রতিরোধের লক্ষ্য হল মায়োপিয়া উচ্চ স্তরে অগ্রসর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা।
ভুল ধারণা প্রতিরোধ:
ভুল ধারণা ১: মায়োপিয়া নিরাময় বা বিপরীত করা যেতে পারে।
বর্তমান চিকিৎসা ধারণা অনুযায়ী, মায়োপিয়া তুলনামূলকভাবে অপরিবর্তনীয়। অস্ত্রোপচার মায়াপিয়া "নিরাময়" করতে পারে না, এবং অস্ত্রোপচারের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি রয়ে যায়। উপরন্তু, সকলেই অস্ত্রোপচারের জন্য উপযুক্ত প্রার্থী নন।
ভুল ধারণা ২: চশমা পরলে মায়োপিয়া আরও খারাপ হয় এবং চোখের বিকৃতি ঘটে।
মায়োপিক অবস্থায় চোখ দুর্বল হয়ে পড়লে চশমা না পরা, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে চোখের উপর চাপ পড়ে। এই চাপ মায়োপিয়ার অগ্রগতি ত্বরান্বিত করতে পারে। অতএব, মায়োপিক শিশুদের দূরদৃষ্টি উন্নত করতে এবং স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য সঠিকভাবে নির্ধারিত চশমা পরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা বৃদ্ধি এবং বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে রয়েছে এবং তাদের চোখ এখনও বিকাশমান। সুতরাং, বৈজ্ঞানিক ও যুক্তিসঙ্গতভাবে তাদের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।তাহলে, আমরা কীভাবে কার্যকরভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
১. চোখের সঠিক ব্যবহার: ২০-২০-২০ নিয়মটি অনুসরণ করুন।
- প্রতি ২০ মিনিটের স্ক্রিন টাইমের জন্য, ২০ ফুট (প্রায় ৬ মিটার) দূরের কোনও কিছু দেখার জন্য ২০ সেকেন্ডের বিরতি নিন। এটি চোখকে আরাম দিতে সাহায্য করে এবং চোখের চাপ প্রতিরোধ করে।
২. ইলেকট্রনিক ডিভাইসের যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার
স্ক্রিন থেকে যথাযথ দূরত্ব বজায় রাখুন, মাঝারি স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা নিশ্চিত করুন এবং দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। রাতের বেলা পড়াশোনা এবং পড়ার জন্য, চোখ রক্ষাকারী ডেস্ক ল্যাম্প ব্যবহার করুন এবং ভালো ভঙ্গি বজায় রাখুন, বইগুলি চোখ থেকে 30-40 সেমি দূরে রাখুন।
৩. বাইরের কার্যকলাপের সময় বাড়ান
প্রতিদিন দুই ঘণ্টার বেশি বাইরের কার্যকলাপ মায়োপিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি চোখে ডোপামিনের নিঃসরণকে উৎসাহিত করে, যা অত্যধিক অক্ষীয় প্রসারণকে বাধা দেয়, কার্যকরভাবে মায়োপিয়া প্রতিরোধ করে।
৪. নিয়মিত চোখ পরীক্ষা
মায়োপিয়া প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত চেকআপ এবং দৃষ্টি স্বাস্থ্য রেকর্ড আপডেট করা গুরুত্বপূর্ণ। মায়োপিয়ার প্রবণতাযুক্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য, নিয়মিত পরীক্ষাগুলি প্রাথমিকভাবে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সময়মত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণে সহায়তা করে।
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়ার ঘটনা এবং অগ্রগতি একাধিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমাদের অবশ্যই "প্রতিরোধের চেয়ে চিকিৎসার উপর মনোযোগ দেওয়া" এই ভুল ধারণা থেকে সরে আসতে হবে এবং মায়োপিয়ার সূত্রপাত এবং অগ্রগতি কার্যকরভাবে প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য একসাথে কাজ করতে হবে, যার ফলে জীবনের মান উন্নত হবে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণ লেন্সের বিভিন্ন পছন্দ প্রদান করে। আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/ দেখুন।
