চোখ শুষ্ক হওয়ার অনেকগুলো সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:
কম্পিউটার ব্যবহারকম্পিউটারে কাজ করার সময় বা স্মার্টফোন বা অন্য কোনো বহনযোগ্য ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আমরা সাধারণত কম ঘন ঘন এবং পুরোপুরিভাবে চোখের পলক ফেলি। এর ফলে চোখের জল বেশি বাষ্পীভূত হয় এবং শুষ্ক চোখের উপসর্গের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কন্টাক্ট লেন্সকন্টাক্ট লেন্স শুষ্ক চোখের সমস্যাকে কতটা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তা নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু শুষ্ক চোখই একটি প্রধান কারণ, যার জন্য মানুষ কন্টাক্ট লেন্স পরা বন্ধ করে দেয়।
বার্ধক্য– শুষ্ক চোখ সিন্ড্রোম যেকোনো বয়সেই হতে পারে, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে ৫০ বছর বয়সের পর এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে।
অভ্যন্তরীণ পরিবেশ– এয়ার কন্ডিশনিং, সিলিং ফ্যান এবং ফোর্সড এয়ার হিটিং সিস্টেম সবই ঘরের ভেতরের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে চোখের জল দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে, যা শুষ্ক চোখের উপসর্গের কারণ হয়।
বাইরের পরিবেশ– শুষ্ক জলবায়ু, উচ্চতা এবং শুষ্ক বা বাতাসযুক্ত পরিস্থিতি শুষ্ক চোখের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিমান ভ্রমণ– বিমানের কেবিনের বাতাস অত্যন্ত শুষ্ক এবং এর ফলে চোখের শুষ্কতা জনিত সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যারা ঘন ঘন বিমানে ভ্রমণ করেন তাদের মধ্যে।
ধূমপানশুষ্ক চোখের পাশাপাশি ধূমপানের সাথে চোখের অন্যান্য গুরুতর সমস্যারও যোগসূত্র পাওয়া গেছে, যার মধ্যে রয়েছেম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানিইত্যাদি।
ঔষধপত্র– প্রেসক্রিপশন ও নন-প্রেসক্রিপশন উভয় ধরনের অনেক ওষুধই চোখের শুষ্কতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
মাস্ক পরা– অনেক মাস্ক, যেমন সংক্রমণ বিস্তার রোধে পরিধান করা হয়COVID-19মাস্কের উপরের অংশ দিয়ে বাতাস বের করে চোখের উপর দিয়ে প্রবাহিত করার ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। মাস্কের সাথে চশমা পরলে বাতাস আরও বেশি করে চোখের উপর দিয়ে প্রবাহিত হতে পারে।
শুষ্ক চোখের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
আপনার যদি চোখের শুষ্কতার হালকা উপসর্গ থাকে, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আরাম পাওয়ার জন্য আপনি কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করে দেখতে পারেন:
ঘন ঘন চোখের পলক ফেলুন।গবেষণায় দেখা গেছে যে, কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিসপ্লে দেখার সময় মানুষ স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম পলক ফেলে। পলক ফেলার এই কমে যাওয়া হার শুষ্ক চোখের উপসর্গ সৃষ্টি করতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ডিভাইসগুলো ব্যবহার করার সময় আরও ঘন ঘন পলক ফেলার জন্য সচেতনভাবে চেষ্টা করুন। এছাড়াও, চোখের উপর অশ্রুর একটি নতুন স্তর সম্পূর্ণরূপে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, চোখের পাতা আলতো করে চেপে ধরে পুরোপুরি পলক ফেলুন।
কম্পিউটার ব্যবহারের সময় ঘন ঘন বিরতি নিন।এক্ষেত্রে একটি সহজ নিয়ম হলো, প্রতি ২০ মিনিট অন্তর স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে অন্তত ২০ ফুট দূরে থাকা কোনো বস্তুর দিকে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকানো। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা একে "২০-২০-২০ নিয়ম" বলেন এবং এটি মেনে চললে চোখের শুষ্কতা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।কম্পিউটারের কারণে চোখের চাপ.
আপনার চোখের পাতা পরিষ্কার করুন।ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ ধোয়ার সময়, চোখের পাতা আলতোভাবে ধুয়ে নিন। এতে চোখের রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর হয়, যা শুষ্ক চোখের উপসর্গের কারণ হতে পারে।
ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।দিনের বেলায় বাইরে থাকাকালীন সর্বদা পরিধান করুনসানগ্লাসযেগুলো সূর্যের ১০০% রশ্মি আটকে দেয়অতিবেগুনী রশ্মিসর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য, এমন সানগ্লাস বেছে নিন যা আপনার চোখকে বাতাস, ধুলো এবং অন্যান্য উত্তেজক পদার্থ থেকে রক্ষা করবে, যেগুলো শুষ্ক চোখের উপসর্গ সৃষ্টি করতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল চোখের সুরক্ষার জন্য বিভিন্ন ধরণের লেন্স সরবরাহ করে, যার মধ্যে কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য আর্মার ব্লু এবং সানগ্লাসের জন্য রঙিন লেন্স রয়েছে। আপনার জন্য উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে অনুগ্রহ করে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে এই লিঙ্কে যান।