শুষ্ক চোখের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:
কম্পিউটার ব্যবহার– কম্পিউটারে কাজ করার সময়, স্মার্টফোন বা অন্যান্য পোর্টেবল ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আমরা কম এবং কম ঘন ঘন চোখের পলক ফেলি। এর ফলে চোখের জল বাষ্পীভবন বৃদ্ধি পায় এবং শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কন্টাক্ট লেন্স– কন্টাক্ট লেন্স শুষ্ক চোখের সমস্যা কতটা খারাপ করে তুলতে পারে তা নির্ধারণ করা কঠিন। কিন্তু শুষ্ক চোখ হল কন্টাক্ট লেন্স পরা বন্ধ করার একটি প্রধান কারণ।
বার্ধক্য- শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে, বিশেষ করে ৫০ বছর বয়সের পরে।
অভ্যন্তরীণ পরিবেশ– এয়ার কন্ডিশনিং, সিলিং ফ্যান এবং জোরপূর্বক বাতাস গরম করার ব্যবস্থা - এই সবকিছুই ঘরের আর্দ্রতা কমাতে পারে। এর ফলে চোখের জল দ্রুত বাষ্পীভূত হতে পারে, যার ফলে শুষ্ক চোখের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
বাইরের পরিবেশ– শুষ্ক আবহাওয়া, উচ্চ উচ্চতা এবং শুষ্ক বা বাতাসযুক্ত পরিস্থিতি শুষ্ক চোখের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিমান ভ্রমণ– বিমানের কেবিনের বাতাস অত্যন্ত শুষ্ক থাকে এবং বিশেষ করে ঘন ঘন ভ্রমণকারীদের মধ্যে শুষ্ক চোখের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ধূমপান- শুষ্ক চোখ ছাড়াও, ধূমপান অন্যান্য গুরুতর চোখের সমস্যার সাথে যুক্ত, যার মধ্যে রয়েছেম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি, ইত্যাদি।
ওষুধ– অনেক প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধ শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
মুখোশ পরা– অনেক মুখোশ, যেমন সংক্রমণের বিস্তার রোধে ব্যবহৃত মুখোশCOVID-19, মাস্কের উপরিভাগ এবং চোখের পৃষ্ঠের উপর দিয়ে বাতাস জোর করে বের করে দিয়ে চোখ শুষ্ক করে দিতে পারে। মাস্কের সাথে চশমা পরলে চোখের উপর বাতাস আরও বেশি করে পড়তে পারে।
শুষ্ক চোখের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
যদি আপনার চোখের শুষ্কতার হালকা লক্ষণ থাকে, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস চেষ্টা করে উপশম পেতে পারেন:
আরও ঘন ঘন পলক ফেলো।গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিসপ্লে দেখার সময় মানুষ স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক কম ঘন ঘন চোখের পলক ফেলে। এই হ্রাসপ্রাপ্ত পলকের হার শুষ্ক চোখের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে বা আরও খারাপ করতে পারে। এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার সময় আরও ঘন ঘন পলক ফেলার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার চোখের পাতাগুলিকে আলতো করে চেপে ধরে পূর্ণ পলক ফেলুন, যাতে আপনার চোখের উপর অশ্রুর একটি নতুন স্তর সম্পূর্ণরূপে ছড়িয়ে পড়ে।
কম্পিউটার ব্যবহারের সময় ঘন ঘন বিরতি নিন।এখানে একটি ভালো নিয়ম হল অন্তত প্রতি ২০ মিনিট অন্তর অন্তর আপনার স্ক্রিন থেকে দূরে তাকান এবং কমপক্ষে ২০ সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ থেকে কমপক্ষে ২০ ফুট দূরে থাকা কোনও কিছুর দিকে তাকান। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা এটিকে "২০-২০-২০ নিয়ম" বলে থাকেন এবং এটি মেনে চললে শুষ্ক চোখ এবংকম্পিউটারের চোখের উপর চাপ.
তোমার চোখের পাতা পরিষ্কার করো।ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়ার সময়, চোখের পাতা আলতো করে ধুয়ে ফেলুন যাতে ব্যাকটেরিয়া দূর হয় যা চোখের রোগের কারণ হতে পারে এবং শুষ্ক চোখের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
উন্নতমানের সানগ্লাস পরুন।দিনের আলোতে বাইরে থাকলে, সর্বদা পরুনসানগ্লাসযা সূর্যের ১০০% ব্লক করে দেয়অতিবেগুনী রশ্মিসর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য, বাতাস, ধুলো এবং অন্যান্য জ্বালাপোড়া থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস বেছে নিন যা শুষ্ক চোখের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে বা আরও খারাপ করতে পারে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল চোখের সুরক্ষা লেন্সের জন্য অনেক বিকল্প অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য আর্মার ব্লু এবং সানগ্লাসের জন্য টিন্টেড লেন্স। আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে লিঙ্কটি দেখুন।