শুষ্ক চোখের অনেক সম্ভাব্য কারণ আছে:
কম্পিউটার ব্যবহার- কম্পিউটারে কাজ করার সময় বা একটি স্মার্টফোন বা অন্যান্য পোর্টেবল ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আমরা আমাদের চোখ কম সম্পূর্ণ এবং কম ঘন ঘন পলক ফেলি। এটি বৃহত্তর অশ্রু বাষ্পীভবনের দিকে পরিচালিত করে এবং শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
কন্টাক্ট লেন্স- শুষ্ক চোখের সমস্যা কতটা খারাপ কন্টাক্ট লেন্স হতে পারে তা নির্ধারণ করা কঠিন। কিন্তু শুষ্ক চোখ মানুষের পরিচিতি পরা বন্ধ করার একটি প্রাথমিক কারণ।
বার্ধক্য- শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম যেকোন বয়সে ঘটতে পারে, তবে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে, বিশেষ করে 50 বছর বয়সের পরে।
অন্দর পরিবেশ- এয়ার কন্ডিশনার, সিলিং ফ্যান এবং বাধ্যতামূলক এয়ার হিটিং সিস্টেম সবই ঘরের ভেতরের আর্দ্রতা কমাতে পারে। এটি টিয়ার বাষ্পীভবনকে ত্বরান্বিত করতে পারে, যার ফলে চোখের শুষ্ক লক্ষণ দেখা দেয়।
বাইরের পরিবেশ- শুষ্ক জলবায়ু, উচ্চ উচ্চতা এবং শুষ্ক বা বাতাসের অবস্থা শুষ্ক চোখের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিমান ভ্রমণ- বিমানের কেবিনের বাতাস অত্যন্ত শুষ্ক এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে ঘন ঘন যাত্রীদের মধ্যে।
ধূমপান- শুষ্ক চোখ ছাড়াও, ধূমপান অন্যান্য গুরুতর চোখের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে, সহম্যাকুলার অবক্ষয়, ছানি, ইত্যাদি
ওষুধ- অনেক প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধ শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
মুখোশ পরা- অনেক মুখোশ, যেমন এর বিস্তার থেকে রক্ষা করার জন্য পরা হয়COVID-19, মুখোশের উপরের অংশে এবং চোখের পৃষ্ঠের উপরে বাতাসকে জোর করে চোখ শুকাতে পারে। একটি মুখোশ সহ চশমা পরা চোখের উপর বাতাসকে আরও বেশি নির্দেশ করতে পারে।
শুষ্ক চোখের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
আপনার যদি হালকা শুষ্ক চোখের উপসর্গ থাকে, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনি উপশম পেতে বেশ কিছু জিনিস চেষ্টা করতে পারেন:
আরো প্রায়ই পলক.গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিসপ্লে দেখার সময় লোকেরা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক কম ঘন ঘন পলক ফেলতে থাকে। এই পলকের হার কমে যাওয়া শুষ্ক চোখের উপসর্গের কারণ হতে পারে বা খারাপ করতে পারে। এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার সময় আরও ঘন ঘন পলক ফেলার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার চোখের উপর অশ্রুর একটি তাজা স্তর সম্পূর্ণরূপে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার চোখের পাতাগুলিকে আলতো করে চেপে ধরে সম্পূর্ণ পলক ফেলুন।
কম্পিউটার ব্যবহারের সময় ঘন ঘন বিরতি নিন।এখানে একটি ভাল নিয়ম হল আপনার স্ক্রীন থেকে অন্তত প্রতি 20 মিনিটে দূরে তাকান এবং অন্তত 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ থেকে কমপক্ষে 20 ফুট দূরে এমন কিছুর দিকে তাকান। চোখের চিকিত্সকরা এটিকে "20-20-20 নিয়ম" বলে এবং এটি মেনে চললে শুষ্ক চোখ উপশম হতে পারে এবংকম্পিউটার চোখের স্ট্রেন.
আপনার চোখের পাতা পরিষ্কার করুন।শোবার আগে আপনার মুখ ধোয়ার সময়, আপনার চোখের পাতাগুলিকে ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলুন যাতে ব্যাকটেরিয়া দূর হয় যা চোখের রোগের কারণ হতে পারে যা শুষ্ক চোখের লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
মানসম্পন্ন সানগ্লাস পরুন।দিনের আলোতে বাইরে থাকলে সবসময় পরুনসানগ্লাসযেটি সূর্যের 100% ব্লক করেUV রশ্মি. সর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য, আপনার চোখকে বাতাস, ধূলিকণা এবং অন্যান্য বিরক্তিকর থেকে রক্ষা করতে সানগ্লাস বেছে নিন যা শুষ্ক চোখের উপসর্গের কারণ হতে পারে বা খারাপ করতে পারে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য আর্মার ব্লু এবং সানগ্লাসের জন্য টিন্টেড লেন্স সহ চোখের সুরক্ষা লেন্সগুলির জন্য অনেকগুলি বিকল্প অফার করে। আপনার জীবনের জন্য একটি উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে নীচের লিঙ্কে ক্লিক করুন.
আপনার জীবনের জন্য একটি উপযুক্ত লেন্স খুঁজে পেতে লিঙ্ক.