শুকনো চোখের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে:
কম্পিউটার ব্যবহার- কোনও কম্পিউটারে কাজ করার সময় বা স্মার্টফোন বা অন্যান্য পোর্টেবল ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করার সময়, আমরা আমাদের চোখকে কম পুরোপুরি এবং কম ঘন ঘন ঝলকানোর ঝোঁক রাখি। এটি বৃহত্তর টিয়ার বাষ্পীভবন এবং শুকনো চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
যোগাযোগ লেন্স- আরও খারাপ কন্টাক্ট লেন্সগুলি চোখের শুকনো সমস্যা তৈরি করতে পারে তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। তবে শুকনো চোখ লোকেরা যোগাযোগ পরা বন্ধ করার প্রাথমিক কারণ।
বার্ধক্য- শুকনো চোখের সিন্ড্রোম যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে তবে এটি আপনার বয়স হিসাবে বিশেষত 50 বছর বয়সের পরে আরও সাধারণ হয়ে ওঠে।
ইনডোর পরিবেশ- এয়ার কন্ডিশনার, সিলিং ফ্যান এবং জোর করে বায়ু হিটিং সিস্টেমগুলি সমস্ত অন্দর আর্দ্রতা হ্রাস করতে পারে। এটি ছিঁড়ে যাওয়া বাষ্পীভবন ত্বরান্বিত করতে পারে, যার ফলে চোখের শুকনো লক্ষণ দেখা দেয়।
বহিরঙ্গন পরিবেশ- শুকনো জলবায়ু, উচ্চ উচ্চতা এবং শুকনো বা বাতাসের পরিস্থিতি শুকনো চোখের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিমান ভ্রমণ- বিমানের কেবিনগুলিতে বায়ু অত্যন্ত শুকনো এবং বিশেষত ঘন ঘন উড়ন্তদের মধ্যে চোখের শুকনো সমস্যা হতে পারে।
ধূমপান- শুকনো চোখের পাশাপাশি ধূমপান অন্যান্য গুরুতর চোখের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে, সহম্যাকুলার অবক্ষয়, ছানি, ইত্যাদি।
ওষুধ- অনেক প্রেসক্রিপশন এবং নন -প্রেসক্রিপশন ওষুধ শুকনো চোখের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
একটি মুখোশ পরা- অনেকগুলি মুখোশ, যেমন এর বিস্তার থেকে রক্ষা করার জন্য পরাCOVID-19, মুখোশের শীর্ষটি এবং চোখের পৃষ্ঠের উপরে বায়ু জোর করে চোখ শুকিয়ে যেতে পারে। একটি মুখোশ দিয়ে চশমা পরা আরও বেশি চোখের উপর বায়ু নির্দেশ করতে পারে।
শুকনো চোখের জন্য হোম প্রতিকার
আপনার যদি হালকা শুকনো চোখের লক্ষণ থাকে তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনি স্বস্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে:
আরও প্রায়ই ঝাপটায়।গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিসপ্লে দেখার সময় লোকেরা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম ঘন ঘন ঝাপটায়। এই হ্রাস ব্লিঙ্কের হার শুকনো চোখের লক্ষণগুলির কারণ বা আরও খারাপ হতে পারে। এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার সময় আরও ঘন ঘন ঝাপটায় সচেতন প্রচেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার চোখের উপর দিয়ে অশ্রুগুলির একটি তাজা স্তর পুরোপুরি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, আপনার চোখের পাতাগুলি একসাথে আলতো করে চেপে ধরে পুরো ঝাপটায় সম্পাদন করুন।
কম্পিউটার ব্যবহারের সময় ঘন ঘন বিরতি নিন।এখানে থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল কমপক্ষে প্রতি 20 মিনিটে আপনার পর্দা থেকে দূরে সন্ধান করা এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ থেকে কমপক্ষে 20 ফুট এমন কিছু দেখুন। চক্ষু চিকিত্সকরা এটিকে "20-20-20 নিয়ম" বলে অভিহিত করেছেন এবং এটি মেনে চলা শুকনো চোখ এবং উপশম করতে সহায়তা করতে পারেকম্পিউটার আই স্ট্রেন.
আপনার চোখের পাতা পরিষ্কার করুন।শয়নকালের আগে আপনার মুখ ধুয়ে দেওয়ার সময়, এমন ব্যাকটিরিয়া অপসারণের জন্য আলতো করে আপনার চোখের পাতাগুলি ধুয়ে ফেলুন যা চোখের রোগের কারণ হতে পারে যা চোখের শুকনো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
মানের সানগ্লাস পরুন।দিবালোকের সময় যখন বাইরে, সর্বদা পরেনসানগ্লাসযে সূর্যের 100% ব্লকইউভি রশ্মি। সর্বোত্তম সুরক্ষার জন্য, আপনার চোখকে বাতাস, ধূলিকণা এবং অন্যান্য জ্বালা থেকে রক্ষা করতে সানগ্লাসগুলি বেছে নিন যা শুকনো চোখের লক্ষণগুলির কারণ বা আরও খারাপ করতে পারে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল চোখের সুরক্ষা লেন্সগুলির জন্য কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য আর্মার ব্লু এবং সানগ্লাসের জন্য রঙিন লেন্স সহ অনেকগুলি বিকল্প সরবরাহ করে। আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত লেন্সগুলি খুঁজতে দয়া করে নীচের লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন।
আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত লেন্স খুঁজতে লিঙ্ক।