ভিজ্যুয়াল ক্লান্তি হ'ল লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ যা বিভিন্ন কারণের কারণে মানুষের চোখকে তার ভিজ্যুয়াল ফাংশনগুলির চেয়ে বেশি দেখায়, যার ফলে চোখ ব্যবহার করার পরে চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা, চোখের অস্বস্তি বা সিস্টেমিক লক্ষণ দেখা দেয়。
মহামারীবিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে যে 23% স্কুল-বয়সের শিশু, কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের 64% ~ 90% এবং শুকনো চোখের রোগীদের 71.3% এর বিভিন্ন ডিগ্রি ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির লক্ষণগুলির বিভিন্ন ডিগ্রি ছিল।
সুতরাং কীভাবে ভিজ্যুয়াল ক্লান্তি হ্রাস বা প্রতিরোধ করা উচিত？
1। ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট
ডায়েটরি ফ্যাক্টর হ'ল ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির ঘটনা সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক কারণ। প্রাসঙ্গিক পুষ্টির উপযুক্ত ডায়েটারি পরিপূরক ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির ঘটনা এবং বিকাশকে প্রতিরোধ এবং বিলম্ব করতে পারে। তরুণরা স্ন্যাকস, পানীয় এবং ফাস্টফুড খেতে পছন্দ করে। এই ধরণের খাবারে পুষ্টির মান কম থাকে তবে এতে বড় ক্যালোরি রয়েছে। এই খাবারগুলির গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। কম টেকআউট খান, আরও রান্না করুন এবং সুষম ডায়েট খান。
2। সাবধানতার সাথে চোখের ড্রপগুলি ব্যবহার করুন
বিভিন্ন চোখের ড্রপগুলির নিজস্ব ব্যবহার রয়েছে যেমন চোখের সংক্রমণের চিকিত্সা করা, অন্তঃসত্ত্বা চাপ হ্রাস করা, প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করা বা শুকনো চোখ উপশম করা। অন্যান্য ওষুধের মতো, অনেক চোখের ড্রপেরও কিছুটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে eye অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানযুক্ত চোখের ড্রপগুলি ওষুধের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী চোখের ব্যাকটিরিয়া তৈরি করতে পারে। একবার চোখের সংক্রমণ হয়ে গেলে এটির চিকিত্সা করা সহজ নয়।
3। কাজের সময় যুক্তিসঙ্গত বরাদ্দ
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে নিয়মিত অন্তরগুলি চোখের নিয়ন্ত্রক সিস্টেমটি পুনরুদ্ধার করতে পারে the 20-20-20 নিয়মটি অনুসরণ করার জন্য প্রতি 20 মিনিটে পর্দা থেকে 20 সেকেন্ড বিরতি প্রয়োজন। অপ্টোমেট্রি টাইমসের মতে, ক্যালিফোর্নিয়া অপ্টোমেট্রিস্ট জেফ্রি আনশেল বিশ্রামের সুবিধার্থে এবং চোখের ক্লান্তি রোধ করার জন্য একটি 20-20-20 নিয়ম ডিজাইন করেছিলেন। এটি হ'ল কম্পিউটারটি ব্যবহারের প্রতি 20 মিনিটে কিছুটা বিরতি নিন এবং কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট (প্রায় 6 মি) দূরে দৃশ্যাবলী (পছন্দসই সবুজ) দেখুন।
4। অ্যান্টি-ফ্যাটিগ লেন্স পরুন
ইউনিভার্স অপটিকাল অ্যান্টি-ফ্যাটিগ লেন্সগুলি অসম্পূর্ণ নকশা গ্রহণ করে, যা বাইনোকুলার ভিশন ফিউশন ফাংশনটিকে অনুকূল করতে পারে, যাতে এটি কাছাকাছি এবং দূরের দিকে তাকানোর সময় উচ্চ-সংজ্ঞা এবং দৃষ্টিভঙ্গির প্রশস্ত ক্ষেত্র থাকতে পারে। কাছাকাছি ব্যবহারের সহায়ক সমন্বয় ফাংশনটির ব্যবহার কার্যকরভাবে চোখের শুকনোতা এবং ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির কারণে মাথাব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। তদতিরিক্ত, 0.50, 0.75 এবং 1.00 এর তিনটি পৃথক ধরণের নিম্ন আলো সমস্ত ধরণের লোককে বেছে নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা দীর্ঘকালীন চোখের ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট ভিজ্যুয়াল ক্লান্তি কার্যকরভাবে হ্রাস করতে পারে এবং শিক্ষার্থী, সাদা-কলার কর্মী, চিত্রশিল্পী এবং লেখকদের মতো সমস্ত ধরণের ঘনিষ্ঠ কর্মী পূরণ করতে পারে।
ইউনিভার্স অপটিক্যাল ক্লান্তি ত্রাণ লেন্সের উভয় চোখের জন্য স্বল্প অভিযোজন সময় রয়েছে। এটি বিশেষত নতুনদের জন্য উপযুক্ত। এটি সবার জন্য উপলব্ধ একটি কার্যকরী লেন্স। এটি ভিজ্যুয়াল ক্লান্তির ঝামেলা সমাধানের জন্য প্রভাব প্রতিরোধের এবং নীল আলো প্রতিরোধের মতো বিশেষ ডিজাইনের সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে।
